Article rapatrié de mon blog sur la course à pieds

 

Bilan de février :

- je voulais atteindre les 150 km sur le mois : j'ai couru 140, 47 km, manquent donc 9.53 km soit une sortie

- je voulais faire au moins 2 sorties de 10 km et 1 de 12 :  au final, ce sont 16 sorties, dont 1 de plus de 12 km et 7 de plus de 10 km :), je suis très contente pour cela ! Et seulement 2 entraînements sur le stepper, très satisfaite aussi d'avoir profité au maximum d'aller à l'extérieur, malgré les conditions météos parfois :)

- en natation, je voulais faire 8 km, j'ai finalement nagé 6,5... de nouveau, il me manque un entraînement

- reprendre la vitesse (fractionnés) : au moins 3 séances sur le mois : j'en ai fait 2

- avoir terminé le défi gainage : j'en suis au jour 18... je fais le gainage seulement en rentrant d'une sortie course à pieds, donc il me faudra plus de jours pour le finir que prévu...

- atteindre 2500 m de D+ : là, c'est complètement explosé, avec 3359 mètres de D+ !!!

En conclusion, si février avait été un mois "normal", ou au moins dans une année bissextile, j'aurai réussi mes objectifs natation et course à pieds... Mais c'est pas grave... j'ai déjà augmenté les kilomètres depuis janvier, et ça c'était pas gagné d'avance...

Donc, pour mars, voici mes objectifs :

- natation : 10 km

- course à pieds : 180 km

- course à pieds : 3500 m de D+

- course à pieds : 1 séance par semaine de fractionnés

- course à pieds : au moins 1 sortie de 15 km et 3 de 12 km

- gainage : finir le défi

- continuer WW (déjà 3 kgs en moins en 3 semaines, et ça se ressent déjà en courant !)

 

Et le 31 mars, ce sera mon premier dossard pour l'année 2018, à savoir la Osterlauf Fricktal !