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Entre les passions, mon coeur balance
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11 avril 2022

Parcours sportif et changement de direction

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de mon parcours sportif et de ce vers quoi j'ai l'intention de me diriger.

A l'âge de 9 ans, j'ai commencé la course à pieds et les compétitions. J'en ai fait vraiment beaucoup jusqu'à 15 ans, presque tous les week-ends, parfois même une le samedi et une le dimanche. Puis j'ai commencé mes études et je n'avais plus trop le temps de m'entraîner. J'ai fait quelques années de pause, puis j'ai repris par intermittence. Ensuite, en 1997, j'ai rencontré mon ex-mari, qui faisait du body-building et je me suis mise au fitness. J'en ai fait jusqu'en 2004 env. J'ai participé à mon premier concours en novembre 1999 et à 2 autres en 2002 (je n'avais pas assez de masse musculaire, je sais ;) )

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Puis après ces 2 derniers concours, j'ai commencé à en avoir marre d'être enfermée 6 jours par semaine dans une salle (à l'époque, je travaillais à 100%, donc la journée je bossais, le soir j'étais à la salle et j'y passais encore une partie du samedi. Fin 2002, je reprenais gentiment la course à pieds, que j'ai vite augmenté tout en diminuant au même rythme mon activité en salle. Ensuite j'ai été enceinte 2x (2005 & 2007), avec la classique prise de poids (une vingtaine de kilos), pratiquement aucune activité physique et beaucoup de mal à perdre ces kilos en trop.

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(2009 avant WW)

Jusqu'en 2009, où j'ai commencé un "régime" WW, et ça m'a donné la motivation de reprendre la course à pieds, car avec ce système, qui disait "activité physique" disait "plus de points à transformer en nourriture".

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(2009 - après WW)

J'ai perdu je pense env. 10 kg (me rappelle plus précisément). Puis j'ai arrêté WW mais j'ai continué la course à pieds, refaisant ma 1ère compétition en septembre 2011. Et accessoirement, j'ai repris du poids :( (Car malheureusement, quand je n'ai plus de "cadre", je mange trop).

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 (2015 - avant LSDP, je peux plus voir ces photos ;( )

En 2015, j'avais de nouveau des kilos en trop, j'ai fait LSDP (Le secret du poids) et j'ai perdu 9 kgs.

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 (2015 - après LSDP)

J'ai continué à m'entraîner et faire des courses jusqu'en 2019.

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Puis le 15 mars 2020, j'ai eu un accident à l'entraînement et je me suis déchiré le tendon de l'épaule gauche. Comme on était en pleine "crise" covid, j'ai dû attendre 9 semaines pour me faire opérer. L'opération a eu lieu le 20 mai 2020.

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Avec la ré-éducation, j'ai été au total 4 mois en arrêt-accident. J'ai repris l'entraînement très gentiment en juillet 2020. J'avais l'impression que tout était à refaire, 4 mois d'arrêt = prise de poids, c'était la cata. Ensuite sont venus des problèmes aux pieds (que j'avais déjà depuis 2015 mais qui ont empiré) puis aux genoux. Donc il a fallu diminuer. Et comme en plus on était dans la situation que vous savez (la soi-disant "crise sanitaire"), pratiquement aucune course n'avait lieu, ou alors dans des conditions qui ne me convenaient pas (test ou pass demandé). Tout ça pris en compte (blessures, repos, manque d'objectifs) m'a fait peu à peu prendre conscience que l'envie n'y était plus... Plus envie d'aller courir par n'importe quel temps, plus envie de me faire mal (même au figurué), plus envie de faire des fractionnés etc... Juste de temps en temps d'aller courir parce que la météo me faisait envie, et encore, il fallait pas qu'il fasse trop froid, ni trop de vent, etc... Donc absolument plus les conditions pour s'entraîner pour des objectifs précis. De plus, rien ne me dit qu'en recommençant comme avant, les douleurs n'allaient pas revenir. Oui, maintenant ça va mieux, mais peut-être est-ce dû uniquement au fait que j'ai diminué le volume de plus de la moitié ?

A tout cela s'ajoute le fait que je n'ai jamais trouvé que la course à pieds me permettait d'avoir le corps que je voulais. La seule fois que j'ai eu le physique souhaité, c'est quand je faisais de la muscu et que je préparais mes concours. 

Comme ma caisse-maladie prenait en charge l'abonnement dans une salle de fitness, j'ai décidé de m'y remettre. Evidemment, il est hors de question de refaire un concours, mais je pense que c'est comme ça que je vais pouvoir à nouveau façonner mon physique selon mon souhait (je vais en tout cas essayer lol)

Je me suis donc inscrite dans une salle mi-mars. Ce n'est pas tout près, car ma caisse-maladie ne reconnaît pas tous les clubs de fitness, mais dans la ville où je vais également à la bibliothèque et où, quand c'est la saison, mon plus jeune fils fait du hockey. J'essaie donc de regrouper les activités ou alors d'y aller en sortant du boulot, qui est à mi-chemin entre mon domicile et la salle. Et si je n'amortis pas mon abo, je m'en fiche, c'est pas moi qui le paie :) Par contre, j'essaierai de compenser en faisant du renfo, du cardio ou autre à la maison, en suivant des séances sur YouTube comme je fais déjà assez régulièrement depuis bientôt 2 ans.

Par contre, si j'ai envie d'aller courir, je ne vais pas m'en empêcher, cela fera mon cardio, mais ça ne sera clairement plus la priorité. Les courses, là je pense que je n'en ferai plus, car je n'aurai jamais assez d'entraînement pour cela. Mais ce n'est pas grave, toute chose a une fin, pour laisser la place à une autre ;)

Côté alimentation, je me suis mise à l'alimentation flexible, et j'ai perdu 3 kgs pour le moment, sans aucune privation... Le seul "hic", c'est qu'il faut compter ses macros (glucides/lipides/protéines)

Si ça vous intéresse, je vais de temps en temps faire le suivi de la situation sur mon compte Instagram (@natcanti).

 

 

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