Entre les passions, mon coeur balance

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de mon parcours sportif et de ce vers quoi j'ai l'intention de me diriger.

A l'âge de 9 ans, j'ai commencé la course à pieds et les compétitions. J'en ai fait vraiment beaucoup jusqu'à 15 ans, presque tous les week-ends, parfois même une le samedi et une le dimanche. Puis j'ai commencé mes études et je n'avais plus trop le temps de m'entraîner. J'ai fait quelques années de pause, puis j'ai repris par intermittence. Ensuite, en 1997, j'ai rencontré mon ex-mari, qui faisait du body-building et je me suis mise au fitness. J'en ai fait jusqu'en 2004 env. J'ai participé à mon premier concours en novembre 1999 et à 2 autres en 2002 (je n'avais pas assez de masse musculaire, je sais ;) )

Puis après ces 2 derniers concours, j'ai commencé à en avoir marre d'être enfermée 6 jours par semaine dans une salle (à l'époque, je travaillais à 100%, donc la journée je bossais, le soir j'étais à la salle et j'y passais encore une partie du samedi. Fin 2002, je reprenais gentiment la course à pieds, que j'ai vite augmenté tout en diminuant au même rythme mon activité en salle. Ensuite j'ai été enceinte 2x (2005 & 2007), avec la classique prise de poids (une vingtaine de kilos), pratiquement aucune activité physique et beaucoup de mal à perdre ces kilos en trop.

(2009 avant WW)

Jusqu'en 2009, où j'ai commencé un "régime" WW, et ça m'a donné la motivation de reprendre la course à pieds, car avec ce système, qui disait "activité physique" disait "plus de points à transformer en nourriture".

(2009 - après WW)

J'ai perdu je pense env. 10 kg (me rappelle plus précisément). Puis j'ai arrêté WW mais j'ai continué la course à pieds, refaisant ma 1ère compétition en septembre 2011. Et accessoirement, j'ai repris du poids :( (Car malheureusement, quand je n'ai plus de "cadre", je mange trop).

 (2015 - avant LSDP, je peux plus voir ces photos ;( )

En 2015, j'avais de nouveau des kilos en trop, j'ai fait LSDP (Le secret du poids) et j'ai perdu 9 kgs.

 (2015 - après LSDP)

J'ai continué à m'entraîner et faire des courses jusqu'en 2019.

Puis le 15 mars 2020, j'ai eu un accident à l'entraînement et je me suis déchiré le tendon de l'épaule gauche. Comme on était en pleine "crise" covid, j'ai dû attendre 9 semaines pour me faire opérer. L'opération a eu lieu le 20 mai 2020.

Avec la ré-éducation, j'ai été au total 4 mois en arrêt-accident. J'ai repris l'entraînement très gentiment en juillet 2020. J'avais l'impression que tout était à refaire, 4 mois d'arrêt = prise de poids, c'était la cata. Ensuite sont venus des problèmes aux pieds (que j'avais déjà depuis 2015 mais qui ont empiré) puis aux genoux. Donc il a fallu diminuer. Et comme en plus on était dans la situation que vous savez (la soi-disant "crise sanitaire"), pratiquement aucune course n'avait lieu, ou alors dans des conditions qui ne me convenaient pas (test ou pass demandé). Tout ça pris en compte (blessures, repos, manque d'objectifs) m'a fait peu à peu prendre conscience que l'envie n'y était plus... Plus envie d'aller courir par n'importe quel temps, plus envie de me faire mal (même au figurué), plus envie de faire des fractionnés etc... Juste de temps en temps d'aller courir parce que la météo me faisait envie, et encore, il fallait pas qu'il fasse trop froid, ni trop de vent, etc... Donc absolument plus les conditions pour s'entraîner pour des objectifs précis. De plus, rien ne me dit qu'en recommençant comme avant, les douleurs n'allaient pas revenir. Oui, maintenant ça va mieux, mais peut-être est-ce dû uniquement au fait que j'ai diminué le volume de plus de la moitié ?

A tout cela s'ajoute le fait que je n'ai jamais trouvé que la course à pieds me permettait d'avoir le corps que je voulais. La seule fois que j'ai eu le physique souhaité, c'est quand je faisais de la muscu et que je préparais mes concours. 

Comme ma caisse-maladie prenait en charge l'abonnement dans une salle de fitness, j'ai décidé de m'y remettre. Evidemment, il est hors de question de refaire un concours, mais je pense que c'est comme ça que je vais pouvoir à nouveau façonner mon physique selon mon souhait (je vais en tout cas essayer lol)

Je me suis donc inscrite dans une salle mi-mars. Ce n'est pas tout près, car ma caisse-maladie ne reconnaît pas tous les clubs de fitness, mais dans la ville où je vais également à la bibliothèque et où, quand c'est la saison, mon plus jeune fils fait du hockey. J'essaie donc de regrouper les activités ou alors d'y aller en sortant du boulot, qui est à mi-chemin entre mon domicile et la salle. Et si je n'amortis pas mon abo, je m'en fiche, c'est pas moi qui le paie :) Par contre, j'essaierai de compenser en faisant du renfo, du cardio ou autre à la maison, en suivant des séances sur YouTube comme je fais déjà assez régulièrement depuis bientôt 2 ans.

Par contre, si j'ai envie d'aller courir, je ne vais pas m'en empêcher, cela fera mon cardio, mais ça ne sera clairement plus la priorité. Les courses, là je pense que je n'en ferai plus, car je n'aurai jamais assez d'entraînement pour cela. Mais ce n'est pas grave, toute chose a une fin, pour laisser la place à une autre ;)

Côté alimentation, je me suis mise à l'alimentation flexible, et j'ai perdu 3 kgs pour le moment, sans aucune privation... Le seul "hic", c'est qu'il faut compter ses macros (glucides/lipides/protéines)

Si ça vous intéresse, je vais de temps en temps faire le suivi de la situation sur mon compte Instagram (@natcanti).

En février, j'ai réalisé plusieurs nouvelles recettes, que voici : 

- un one pot pasta jambon/pois chiche (tiré de l'Instagram de aux_fourneaux)

- un curry de pois chiches (recette vue en story Facebook) 

- des cordons-bleus maison (recette trouvée sur la chaîne YouTube de Fanny E.)

- un one post pasta poulet/pistaches/ricotta (tiré du livre "Pasta Magiques" de la collection Les Petits Plats Marabout)

- un gâteau chocolat blanc/biscuits (recette que j'avais déjà réalisée mais que j'ai modifiée)

Je suis très contente de m'être "assignée" ce défi, car ça me fait sortir de ma "zone de confort", qui était surtout synonyme de flemmardise aigüe. En plus de ça, j'ai fait un gros tri dans mes livres de cuisine (j'ai déjà éliminé les sujets qui ne m'intéressent plus, car je sais que je ne les ferai jamais, tels que macarons, cheesecakes, gâteaux de fêtes etc...), ce qui m'a permis de re-découvrir certains livres et d'avoir pris la décision d'en exploiter le contenu...

Voici les 4 premières paires de chaussettes de l'année : 

Wanida de Cookie A. (renommées Wanida 2 car j'en avais déjà fait une paire ici), tricotées en Lang Yarn Jawoll Aktion

Staycation de Rebecca Jost, tricotées en laine inconnue

Pillars de Lisa Stichweh, tricotées en Opal Regenwald

Mister Bowler de Erry Pieters-Korteweg, tricotées en Opal Elemente

Avant, quand j'habitais encore dans la maison familiale avec mon ex-mari et mes 2 garçons, je cuisinais très souvent et j'aimais ça. Depuis que j'ai déménagé, mon envie a presque disparu. Déjà car la cuisine est très petite et ce n'est donc pas motivant. Ensuite, je suis seule pour plus de la moitié de mes repas, donc faire un gâteau et devoir quasiment le manger à moi toute seule sur la semaine, ça ne me tente pas. Alors je profite quand même parfois de faire quelque chose les week-ends où j'ai mes garçons, mais c'est vrai que je refais souvent toujours les mêmes recettes, que ce soit les gâteaux (vive le gâteau au yaourt ;) ) ou les plats principaux. 

Mais il y a quelques temps, j'ai découvert la chaîne YouTube de Barbara F et dans l'une de ses vidéos concernant ses objectifs pour 2022, elle parlait qu'elle aimerait réaliser une nouvelle recette par mois. Ceci a fait écho en moi, car ce n'est pas excessif. Sachant que j'ai mes garçons 1 week-end sur 2, ils sont donc chez moi 2 week-ends par mois, ça ne devrait pas être trop difficile de réussir à faire une nouvelle recette par mois. Et ça sera peut-être le coup de pied aux fesses qui me manquait question motivation ;)

Pour le mois de janvier en tous cas, elle est faite ;) Mon plus jeune fils me réclamait depuis déjà début décembre un curry japonais... Je ne sais pas d'où il connaissait ça (il n'en avait pourtant jamais mangé) et moi je ne savais même pas que ça existait. Je me suis donc renseignée sur Google, et j'ai enfin réalisé la recette hier, pour notre plus grand bonheur car c'était délicieux ;)

J'ai trouvé la recette ici. J'ai fait la recette de base, j'ai juste ajouté de l'ail. Mais la prochaine fois, je mettrai également de l'ananas, car nous on aime bien l'association curry/fruits. 

Voici 4 nouvelles paires de chaussettes, toutes commencées et terminées en 2021, juste avant que je ne reprenne mon blog en main. Elles sont toutes (comme celles de l'autre post) déjà partie chez une amie qui est fan de mes chaussettes et me les achète presque avant que j'ai eu le temps de les tricoter lol ;)

Le premier modèle est tiré d'un magazine, je ne sais plus lequel par contre car j'avais juste gardé la page en question. Les 3 autres modèles viennent du livre de Cookie A. "Sock Innovation". Il s'agit de (dans l'ordre) : Sunshine, Glynis et Cauchy. J'ai pour objectif de tricoter tous les modèles du livre (il en contient 15 et j'en ai terminé 6 pour le moment) afin de pouvoir m'en séparer ensuite, afin de coller à mon optique "minimaliste"...

Depuis mon dernier post "chaussettes", qui date du 1er novembre 2018 (oui, je sais ;) ), j'ai terminé 8 paires... en passé 3 ans, ahem... Mais bon, 8 paires, c'est 8 paires, je vais quand même vous les montrer... Voici déjà les 4 premières :

In the bounce (de je ne sais plus quel designer par contre ) :

Leo de Laura Peters :

Balcony Bliss de Helene Zechner :

et Embossed de Jo-Anne Klim :

Voilà, 2021 s'en est (enfin) allé... Pour la 2ème année consécutive, année très mitigée... Beaucoup de négatif, mais aussi un peu de positif. Notamment dans le fait que grâce à toute cette mascarade ambiante, j'ai fait la connaissance de personnes géniales, qui petit à petit sont devenues ma famille de coeur... Et les souvenirs des manifestations et autres activités vont rester longtemps ;) 

Sinon, d'autres petits bilans : 

- 41 livres lus... ce n'est pas énorme, si je compare à 2019 où j'en ai lu 91, mais à l'époque, les 6 premiers mois de l'année je ne travaillais pas et je n'avais pas encore mon appartement non plus ;) 

- 7 tricots terminés, pareil, ce n'est pas beaucoup, mais petit à petit, mon stock d'en-cours (s'ils n'ont pas été défaits depuis) et de pelotes diminue. Dans ces 7 projets, on trouve 3 pulls (un commencé en 2013, l'autre en 2015 et le 3ème re-commencé complètement le 30 décembre 2020). Je vous les présenterai tantôt. Et il y a également 4 paires de chaussettes, toutes commencées durant l'année 2021

- j'ai couru/marché 1306 km (seulement...), avec 44'893 m de D+ (seulement aussi, on voit que je n'ai pas fait de "vrai" rando...). Mes pieds/genoux vont mieux actuellement, mais je ne sais pas si c'est dû aux massages, aux semelles que j'ai fait faire, au fait que j'ai drastiquement réduit mes activités, ou peut-être tout simplement à tout ça en même temps... On verra comment ça évoluera.

- 0 course, ça ne m'était pas arrivée depuis 2011 je crois... Mais pour moi, déjà avant l'introduction du pass (que beaucoup de courses ont exigé), c'était hors de question de me faire tester pour avoir le droit de faire une course, même si le test était gratuit (je n'ai pas à prouver que je ne suis pas malade). D'ailleurs, je ne suis pas sûre que je referai des courses à l'avenir... Car toutes les manifestations qui ont participé à ce cirque d'une quelconque façon en 2020 et 2021, ne me reverront plus jamais, même si dans le futur, le pass devait tomber. Donc, ça laissera la place aux nouvelles courses qui n'existaient pas avant, ou alors à ceux qui ont préféré annuler plutôt que se soumettre au pass de la honte (pour eux, j'ai un énorme respect, merci de montrer qu'il y a encore des gens qui ont de l'estime pour leurs participants et qui ne se plient pas à ce chantage !)

- tout sports confondus (donc course, marche et entraînement "fitness at home"), j'ai passé 325 heures à m'entraîner, réparties sur 255 jours...

Voilà, je termine en vous souhaitant une meilleure année à venir que celle qui se termine... J'espère que beaucoup d'entre vous trouveront le courage de désobéir et de ne pas se laisser faire... Je ne fais pas de "bonnes résolutions" pour 2022, j'espère juste qu'elle sera meilleure en tous points que 2021, que ce soit niveau sportif, niveau loisirs, mais surtout, que toute cette folie cesse, ou plutôt (car je ne crois pas qu'on pourra y changer grand-chose), qu'on arrive à créer notre monde à nous, en-dehors de ce système pourri jusqu'à la moëlle et dont perso je ne veux plus.

Il y a env. 3 semaines, j'ai réalisé cette quiche que j'ai trouvée sur le blog "Les gâteaux de Steph" et que nous avons bien appréciée.

Il vous faut : 

1 pâte brisée

4 œufs

200g de crème fraîche épaisse

sel, poivre

150g de dés de jambon

6 portions de Vache qui Rit

Déposez la pâte dans votre moule à tarte et piquez-la.

Battez au fouet les oeufs, la crème ainsi que le sel et le poivre.

Répartissez les dés de jambon et le fromage coupé en morceaux sur la pâte.

Versez par-dessus la préparation aux oeufs.

Faites cuire au four à 200° pendant env. 25 mn.

Ouh la la, 2 ans et 2 mois de silence radio sur ce blog... du coup, certainement pas grand monde va lire cet article ;)

Bon, à ma décharge, il y a eu beaucoup de changements dans ma vie depuis l'été 2019 : j'ai repris le travail, d'abord à 20% après 14 ans à la maison, ensuite j'ai déménagé, puis augmenté mon taux de travail à 50%. De plus, depuis que j'avais quitté la maison, je n'avais plus d'ordinateur, juste mon téléphone portable, et pour moi, écrire des articles de blog depuis un téléphone, ce n'est pas ce qu'il y a de plus passionnant ;) Chose réglée maintenant depuis env. 2 mois, j'ai à nouveau un ordinateur...

On a également lancé la procédure de divorce en début d'année, qui a été officialisé le 10 novembre. Mon grand est sorti d'école, a commencé un apprentissage de menuisier, et son petit frère est en dernière année d'école obligatoire.

Je cours beaucoup moins, pour diverses raisons : le 15 mars 2020, je me suis déchiré le tendon de l'épaule... juste le mauvais week-end, celui où il a été décidé de fermer les écoles, les magasins non-essentiels, de repousser toutes les opérations non-vitales... Donc j'ai attendu jusqu'au 20 mai pour pouvoir me faire opérer... avec un tendon déchiré de A à Z... Ce n'était pas une période agréable. Ensuite, après l'opération, c'était de nouveau 6 semaines en convalescence... Donc du 15 mars à début juillet, repos complet (pas le choix de toute façon, ça faisait trop mal). J'ai repris la course gentiment en juillet et j'ai pu participer à 2 courses "spécial covid" (style contre-la-montre, où tout le monde part individuellement) la dernière semaine de juillet. Ensuite, presque tout s'annulait à nouveau.

Depuis cette année, mes problèmes aux pieds (qui ont commencé en 2015 et dont je n'ai jamais trouvé d'où ils provenaient) ont empiré (ils apparaissaient toujours plus tôt dans mes sorties) puis ce sont les genoux qui ont trinqué. Et comme la majorité des courses qui ont eu lieu cette année ont eu lieu en général avec test ou pass covid, c'était sans moi (autant vous le dire tout de suite, je suis no-vax, no-test, no-pass). J'ai également remplacé une partie de mes sorties "course" par des sorties "marche".

Plus de piscine pour moi non plus étant donné que je suis personna non grata ;) 

Par contre, depuis le printemps 2020, j'ai commencé à faire pas mal de renforcement musculaire/fitness/cardio/stretching à la maison, avec des vidéos YouTube. Je me suis équipée en haltères, kettlebell et élastiques pour cela. Je suis d'ailleurs fan de Madfit et de Sissy Mua pour ceux et celles qui connaissent.

Sinon, d'autres choses dans ma vie ont changé, pour le mieux j'espère... Comme il m'a fallu déménager d'une maison dans un 3 pcs et demie, et que le 80% des affaires (hors meubles) qu'il y avait dans la maison était à moi, j'ai dû faire un gros désencombrement. Je me suis donc beaucoup intéressée au minimalisme sous toute ses formes. Ce qui m'a amené également à me renseigner sur la simplicité volontaire. Et cela est quelque chose qui m'a certainement bien aidée pour supporter toutes ces mesures liberticides que l'on vit actuellement. Car au final, qu'est-ce que je m'en fiche de ne plus pouvoir aller au resto, au fitness, au ciné ou autre... J'ai trouvé des alternatives pour toutes ces activités. Et je ne peux plus faire de courses ? La belle affaire, on peut toujours courir sans dossard... Non, moi, aucun risque que je plie à leur chantage ;) Par contre, ça me rend malade ce qu'ils sont en train de faire subir à nos jeunes...

Bref, je ne vais pas me lancer là-dedans, sinon je ne m'arrête plus !

Côté broderie, ça fait des ANNEES que je n'ai plus rien touché... Niveau tricot, j'ai fini quelques trucs ces derniers mois, je vous les montrerai dans un autre post... Mais j'ai surtout fait du tri dans mon matériel (laine, livres, magazines), car impossible de tout garder par manque de place... Et j'ai aussi trié mes en-cours, car certains étaient des tricots prévus pour mes gosses et maintenant mes garçons sont les 2 plus grands que moi ;) Ou alors c'était des en-cours tellement peu avancés que c'était plus simple de les défaire. Ou alors ils ne me plaisaient plus... 

Voilà, j'espère faire revivre ce blog à nouveau et m'y tenir.

A bientôt

Nat

Hier, j'ai participé pour la 2ème fois aux 20K du PTDM, en Suisse. Je vais commencer par les points positifs, malheureusement il n'y en a pas beaucoup :(

- organisation au top

- course à conseiller sans hésitation

- paysages magnifiques

- météo au top, bien que la pluie était annoncée...

Voilà, maintenant si vous n'avez pas envie de lire du négatif, passez votre chemin ;)

Tout d'abord, j'ai fait ce trail un peu à l'arrache... depuis le mois de juin, reprise du boulot oblige, je manque cruellement d'entraînement... Je ne l'avais pas forcément constaté à l'Eiger Trail ni au Matterhorn Ultraks, car je ne les avais jamais faits, donc je n'avais aucune comparaison possible (mais en même temps, au vu des résultats finaux, je m'étais bien débrouillée sur ces 2 trails quand même, c'est peut-être le retour de boomerang qui a eu lieu hier...) ... Ensuite, toujours à cause du boulot (il a bon dos celui-là lol !), j'ai pris 3 kgs depuis le mois de juin, dû notamment au fait que je mange n'importe quoi par manque de temps (je sais, c'est une excuse facile, mais en même temps, j'en ai pas d'autres...).

Je décide de ne pas mettre mes Saucony Everun, car elles comment à se déchirer au niveau du gros orteil droit (même pas 400 km, pff... mais les autres c'était même pas 200 km... encore pire...) et je n'ai pas envie qu'elles se déchirent tout outre lors d'une descente... Je mets donc mes ON Clouds.

Bref, j'arrive assez tôt sur place. Je papote un moment avec Estelle et Filipe, puis on va vers le point de contrôle des sacs. Etant donné que j'ai également lu le réglement à l'arrache, ça ne m'avait pas tilté que même pour la petite distance il fallait obligatoirement une couverture de survie, un bandage élastique ainsi que de la réserve alimentaire... 3 choses que je n'avais pas... Filipe me passe un gel, histoire de passer le contrôle, et je me procure les 2 autres articles chez les samaritains, en leur promettant de les rendre à la fin si je ne les avais pas utllisés...

Avant le départ, je retrouve également ma cops Géraldine, avec qui je ferai un bout de chemin avant qu'elle ne me lâche ;)

Le départ est donné à 9h30. Mes pieds me font souffrir dès le 4ème km. Arrivée au 5ème km, j'ai déjà 3 mn de retard sur l'année passée, puis ça montera à 12 mn de retard à 10 km, 18 mn à 15 km et là je décroche complètement, la tête ne suit plus... Le manque d'entraînement se fait énormément sentir...

Ravitaillement au km 10, je prends un bout de panettone, du pain et du coca. Mais à partir du 15ème km, j'ai de nouveau faim, ce qui ne m'arrive normalement jamais... je n'ai pas assez d'eau non plus... Je me résouds à ingurgiter le fameux gel que Filipe m'a passé avant le départ ! Je souffre le martyre avec mes pieds, je n'ose pas trop boire par peur de manquer, j'ai faim, bref, j'envisage à plusieurs reprises d'abandonner... 

Ensuite, dans la descente (en gros, on monte env. 12 km puis on re-descend 8 km), qui est pas mal boueuse, je me rends compte que mon choix de chaussures n'étaient pas le meilleur... Autant elles crochent bien sur le sec, autant là ce n'est pas fameux... Je manque me faire des chevilles je ne sais combien de fois, même une fois un poignet en essayant de me rattraper tant bien que mal avec mes bâtons... Et pour couronner le tout, je me chope une ampoule au pouce droit à cause des bâtons...

Je dois marcher même dans la descente et au plat... Au final, j'ai 25 mn de retard sur mon temps de l'année passée...

Petite remarque encore concernant les ravitos : 1 seul ravito pendant 20 km, c'est quand même limite... ils auraient pu en mettre 2, aux 7ème et 14ème km par exemple. Et le ravito de l'arrivée était maigre : des tranches de pommes et des tucs, c'est tout :( 

(photo prise sur la page FB du PTDM, cadeau souvenir)